February 28, 2021

ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਯੋਗਾ ਉਸ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਹੈ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 23 ਫਰਵਰੀ

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਵਾ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ, ਸਹੀ ਖਾਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮਲਾਇਕਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਰੀਬੂਕ ਦੀ ਨਵੀਂ ਰੇਂਜਿੰਗ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟਰ, ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਆਈਏਐਨਐਸ ਲਾਈਫ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਇੰਟਰਵਿ. ਦੇ ਕੁਝ ਅੰਸ਼ ਇੱਥੇ ਹਨ

ਸ: ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਾਸਨ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜ: ਮੈਂ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਚਆਈਆਈਟੀ, ਤੁਰਨ, ਚੱਲਣ, ਤੈਰਾਕੀ ਆਦਿ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਸ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਸਰਤ ਕਿਹੜੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਜ: ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਯੋਗਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 60 ਮਿੰਟ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.

ਸ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਵੇਖੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜ: ਤੁਰਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋਖਮ-ਰਹਿਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਉਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ isੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੌਨਿੰਗ ਵੀ ਵੇਖੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਨਿਯਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

ਸ: ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦਾ ਖਿਆਲ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ?

ਜ: ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜ: ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਜਿਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅਤੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ dietੁਕਵਾਂ ਆਹਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਖਤ ਹੋ?

ਜ: ਮੈਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸ: ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਜ: ਮੈਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਹ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਸੰਜਮ ਵਿਚ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਹੈ – ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋਸ ਜਾਂ ਬਿਰਿਆਨੀ ਹੋਵੇ.

ਸ: ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹ ਹੈ?

ਜ: ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਇਕੋ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਰੂਪ ਬਣੋ. ਆਈਏਐਨਐਸ

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com