ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਨੇ ਅਰਧਾ ਮਾਤਸੀਂਦਰਸਾਨਾ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ, ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦਬਾ ਦਿੱਤੀਆਂ
1 min read
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਰੁਝਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹੁਣ ਸਿਤਾਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਜਿੰਮ ਹੈ ਜਾਂ ਯੋਗਾ … ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਰਚਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਕੇਂਦਰ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਉਸਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਮਲਾਇਕਾ ਹਰ ਹਫਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਆਸਣ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪੋਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਹਫਤੇ ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਅਰਧਾ ਮਾਤਸਯੇਂਦਰਸਾਨਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ. ਮਲਾਇਕਾ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦਬਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਇਸ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ # ਮਲਾਈਕਾਸ ਮੂਵ ਓਫ ਦਿ ਵੀਕ ਨਾਲ ਪੋਸਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, “ਹਰ ਕੋਈ ਨਮਸਤੇ! ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪੋਜ਼ ਦੇਣ ਲਈ. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਸਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਸਣ- ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਅੰਜਨੇਯਸਾਨਾ ਕਰਨਾ ਦੱਸਿਆ ਸੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ-
ਸ਼ਿਲਪਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਉੱਤਰ-ਬਿਹਾਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀ ਸਾੜੀ ਵਿਚ ਲੁੱਟਣ ਆਈ, ਅਜਿਹੀ ਕਮਰ ਕਿ ਦਰਸ਼ਕ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਏ
