April 22, 2021

ਸ਼ਵੇਤਾ ਤਿਵਾੜੀ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਪੋਸਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਸ਼ਵੇਤਾ ਤਿਵਾੜੀ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਪੋਸਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸੜਕ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਦੋਂ ਦਿਖਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤਕਲੀਫ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਹਰ ਡਾ. ਕਿਨੀਤਾ ਪਟੇਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਤੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਬਿੰਦੂ ‘ਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 20, 30 ਜਾਂ 40s ਹੋਣ, ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕੋਈ ਆਖਰੀ ਤਾਰੀਖ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇਣੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਮੰਨਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਨੀਤਾ ਦੀ ਕਲਾਇੰਟ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸ਼ਵੇਤਾ ਤਿਵਾੜੀ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਿਰ ਪਰਤ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤਸਵੀਰਾਂ ‘ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦੂਜੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ 2016 ਵਿਚ ਪੋਸਟ ਕਰੋ, ਨਤੀਜੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸ਼ਵੇਤਾ 30-30 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਨੀਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਹੋਈ। ਹੁਣ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਕਿਨੀਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸ਼ਵੇਤਾ ਦੀ ਸਖਤ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ.

“ਸ਼ਵੇਤਾ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਨ। ਦੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ energyਰਜਾ ਬਚੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਬੋਤਮ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਵੀ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਰ ਪੜਾਅ ‘ਤੇ ਵੱਖਰੇ workedੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ”ਕੀਨੀਟਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਦਿੱਖ ਮਿਲੀ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸਰਬੋਤਮ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾਈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼-vis-ਵਿਸ ਨੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੱਲ ਟੀਚਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸੈੱਟ’ ਤੇ ਵੀ, ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ. ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਦੀ ਕਸਰਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੀਨ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਬੁਲਾਉਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਛਤਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਧਾ. “

ਸ਼ਵੇਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ, ਕਿਨੀਤਾ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਅਸੀਂ ਕਾਰਬਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਜੋਗ ਰੱਖੇ ਸਨ. ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕੁੰਜੀ ਸੀ. ਉਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚੰਗੀ ਸੀ. ”

ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸ਼ਵੇਤਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਟਰਿੱਗਰਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਕੀਨੀਤਾ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ, “ਉਸਨੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਸੀ ਅਤੇ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ. ਉਸਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖ ਰਹੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਪੰਨੇ ‘ਤੇ ਸੀ. ਉਹ ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਤੇ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਬੇਵਕੂਫੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆਈ. ਮੈਨੂੰ ਉਸ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ।’ ‘

ਕਿਨੀਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਵੀ ਬੋਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ’ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. “ਮੌਸਮ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਿਲਮ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸ਼ੂਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਭੋਜਨ ਮੰਗਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ”

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੀਪਿਕਾ ਸਿੰਘ ਵੀ ਕਿਨੀਤਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਫਰ ਬਾਰੇ, ਕਿਨੀਤਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੂਟ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇਖਿਆ. ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਓਡੀਸੀ ਨੂੰ ਸਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਉਸ ਲਈ ਸਹੀ energyਰਜਾ ਸੀ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸ਼ੂਟ ਦੇ ਦਿਨ, ਗੈਰ-ਸ਼ੂਟ ਦਿਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਫਿਰ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. “

ਕਿਨੀਤਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਉਮਰ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. “ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਮਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ womenਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਉਮਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਉੱਤਮਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਤਮ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com